Stress: Carta d’Identità

Parliamo di STRESS: una parola diventata sempre di più largo uso nel nostro vocabolario e che può essere considerato un argomento trasversale che tocca in modi diversi un numero sempre più crescente di persone.

Credo che tutti abbiamo un’idea di cosa sia lo stress e di come esso possa influire in maniera negativa sulla nostra vita.

Tuttavia ecco uno schema pratico che suddivide i sintomi ad esso riconducibili in 4 grandi aree funzionali:

1. Area organica:

• tensioni muscolari
• mal di testa
• tachicardia, extrasistole
• mancanza o riduzione dell’appetito o al contrario aumento del senso di fame
• mancanza o riduzione significativa del desiderio sessuale
• senso di affaticamento
• disturbi gastrici
• disturbi del sonno
• irrequietezza motoria

2. Area emotiva:

• riduzione della capacità di gestire ansia e preoccupazioni
• senso di inutilità
• vissuti di tristezza, rabbia, depressione o disperazione
• senso di oppressione
• senso di impotenza
• peggioramento di tratti caratteriali difensivi preesistenti
• senso di inadeguatezza, peggioramento dell’autostima
• irritabilità

3. Area cognitiva:

• riduzione della capacità di attenzione e concentrazione
• indebolimento delle capacità di organizzazione e programmazione
• riduzione della memoria a breve e a lungo termine
• abbassamento del livello di creatività
• processi mentali confusi
• costante preoccupazione
• distraibilità
• rallentamento nella velocità di reazione o ipecompensazione al rallentamento con conseguente modalità di risposta accelerata
• perdita di lucidità e obiettività nel pensiero

4. Area comportamentale:

• riduzione significativa o fluttuazione dei livelli di energia
• difficoltà nelle relazioni sociali
• peggioramento di problematiche comportamentali già esistenti
• comportamenti bizzarri
• abuso di sostanze (alcool, nicotina, thè, caffè, psicofarmaci o sostanze illegali)
• evitamento delle responsabilità
• minacce di suicidio
• difficoltà nel controllo della rabbia o dell’aggressività
• notevole riduzione della capacità di portare a termine un compito

E’ importante dare un nome a quello che ci succede: solo così potremo delineare con maggior facilità la direzione in cui andare per ristabilire un livello di equilibrio sufficientemente buono.

Il ciclo di 12 incontri per la riduzione e la gestione dello stress può essere personalizzato in riferimento alle problematiche specifiche di cui soffre la persona.